Μαζί με τα ”ψωμάκια” το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι ο εφιάλτης μας, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες καθώς μας κάνει να αγχωνόμαστε για την εικόνα που θα έχουμε στην παραλία φορώντας το μαγιό μας!
Φυσικά, το ζήτημα δεν είναι καθαρά εμφανισιακό παρόλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία και την αυτοπεποίθηση μας! Συνήθως όμως, τα μεγαλύτερα ποσοστά λίπους συνεπάγονται και προβλήματα υγείας. Ωστόσο αν θέλουμε μια κοιλιά μοντέλου πρέπει να έχουμε υπομονή, επιμονή και πολλή θετική διάθεση γιατί… και η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα!
Εμείς συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συμβουλές προκειμένου να καταπολεμήσεις το λίπος και να αναδείξεις την πιο όμορφη σιλουέτα σου!
Δες τα 5 πιο χρήσιμα tips:
Απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού
Το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών στον οργανισμό σου και μπορεί να σου δημιουργεί πρήξιμο. Απέφυγε να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αλατιού και προτίμησε τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως η μπανάνα, για να καταπολεμήσεις την κατακράτηση.
Μην παραλείπεις την ενυδάτωση
Η ενυδάτωση σου είναι ένα από τα πιο βασικά στοιχεία για την καλή λειτουργία του σώματος! Πίνε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και απέφυγε αναψυκτικά και χυμούς που περιέχουν ζάχαρη.
Μέτρα τις θερμίδες σου
Μπορεί να σου φαίνεται κουραστικό, αλλά ο πιο σημαντικός παράγοντας στην απώλεια λίπους είναι η διατροφή σου! Απέφυγε τα τηγανιτά φαγητά, προτίμησε άπαχο κρέας και βάλε στη ζωή σου τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά!
Κάνε τακτικά γεύματα
Αν κρατάς τον οργανισμό σου χορτάτο κάνοντας συχνά και μικρά γεύματα, η πιθανότητες να ”πέσεις” με τα μούτρα στο βραδινό φαγητό και να φας παραπάνω θερμίδες από όσες χρειάζεσαι, είναι ελάχιστες! Φρόντισε να τρως υγιεινά σνακς, όπως φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
Γυμναστική, γυμναστική, γυμναστική
Μα δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα για κανένα λόγο! Μισή ώρα γρήγορο περπάτημα, λίγο ποδήλατο, σχοινάκι ή μερικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου, είναι μια συνήθεια που πρέπει να αναπτύξεις αν θες να μειώσεις το λίπος σου. Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί!
