Τα πιο νόστιμα μπιφτέκια κοτόπουλο από τον Άκη Πετρετζίκη θα ξετρελάνουν τους πάντες! Εύκολα, λαχταριστά και πολύ μα πολύ υγιεινά! Δες παρακάτω πως μπορείς να τα φτιάξεις σε μόλις 15 λεπτά και απόλαυσε τα χωρίς ενοχές!
Συστατικά
- 1 κρεμμύδι
- 9 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 σκ. σκόρδο
- αλάτι
- πιπέρι
- 100 γρ. ψωμί για τοστ
- 1 κ.γ. ζάχαρη κρυσταλλική
- 1/4 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο
- 2 κ.σ. φύλλα δυόσμου, ψιλοκομμένα
- 1 κύβο κότας
- 1 κ.σ. γεμάτη πάπρικα, καπνιστή
- 5-6 κλ. θυμάρι
- 500 γρ. κιμά κοτόπουλο
- 1 αβγό
Για το σερβίρισμα
- πλιγούρι
- λαχανικά, σοταρισμένα, της αρεσκείας μας
Μέθοδος Εκτέλεσης
- Βάζουμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά να κάψει.
- Κόβουμε το κρεμμύδι σε μεγάλα κομμάτια και ψιλοκόβουμε το σκόρδο.
- Βάζουμε στο τηγάνι 2 κ.σ. ελαιόλαδο, το κρεμμύδι, το σκόρδο, αλάτι, πιπέρι και σοτάρουμε.
- Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσει ελαφρά.
- Όταν το κρεμμύδι έχει μαραθεί και πάρει ελαφρύ χρώμα το αφαιρούμε από τη φωτιά και αφήνουμε στην άκρη.
- Κόβουμε σε κομμάτια τις φέτες ψωμιού και τις βάζουμε στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια μαζί με τον μαϊντανό, τον δυόσμο, το σοταρισμένο κρεμμύδι, τον κύβο, την καπνιστή πάπρικα, το θυμάρι και χτυπάμε μέχρι το μείγμα να μοιάζει με ψίχουλα.
- Δεν το χτυπάμε πάρα πολύ και γίνει σαν ζυμάρι.
- Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέτουμε το μείγμα με το ψωμί, τον κιμά, 5 κ.σ. ελαιόλαδο, το αβγό, αλάτι και πιπέρι και αναμειγνύουμε καλά με τα χέρια μας.
- Βάζουμε ένα τηγάνι απλό ή γκριλιέρα σε μέτρια φωτιά να κάψει και προσθέτουμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο.
- Πλάθουμε 4 μπιφτέκια, περίπου 150 γρ. το καθένα και τα βάζουμε στο τηγάνι να ψηθούν για 4 λεπτά περίπου από την κάθε πλευρά. Μπορούμε αν θέλουμε να τα ψήσουμε στον φούρνο στους 200-220° C στον αέρα για 15-20 λεπτά.
- Όταν είναι έτοιμα, αφαιρούμε από τη φωτιά και σερβίρουμε.
- Σερβίρουμε με πλιγούρι, σοταρισμένα λαχανικά, μυρωδικά της αρεσκείας μας και πασπαλίζουμε με λίγο ελαιόλαδο.
