Δυστυχώς οι τελευταίες εξελίξεις με τον κορονοϊό δεν είναι και πολύ ευχάριστες, μιας που τα κρούσματα έχουν αυξηθεί αρκετά και οι αρμόδιοι καταβάλουν προσπάθεια για να περιορίσουν όσο το δυνατόν την εξάπλωση της πανδημίας!
Για καλή μας τύχη, τα γυμναστήρια παραμένουν ανοιχτά και οι προπονήσεις μας μπορούν να γίνουν κανονικά τηρώντας φυσικά τα μέτρα προστασίας.
Παρακάτω θα βρεις 4 tips που θα σε βοηθήσουν να κάνεις πιο άνετα την προπόνηση σου:
Διάλεξε μικρές ομάδες
Αν είσαι φαν των ομαδικών προγραμμάτων, διάλεξε ολιγάριθμες ομάδες που δεν ξεπερνούν τα 6 με 8 άτομα. Εννοείται πως θα πρέπει πάντα να διατηρείς την απαραίτητη απόσταση ασφαλείας!
Έχε τα προσωπικά σου αντικείμενα
Μην παραλείπεις να παίρνεις πάντα μαζί σου την πετσέτα και το μπουκάλι σου! Τοποθέτησε σε κάθε άσκηση την πετσέτα σου επάνω στα όργανα του γυμναστηρίου που πρόκειται να χρησιμοποιήσεις.
Βάλε αντισηπτικό
Καλό θα ήταν να έχεις μαζί σου ένα μπουκαλάκι αντισηπτικό, με το οποίο θα απολυμαίνεις τα χέρια σου αλλά και την επιφάνεια των οργάνων πριν ξεκινήσεις την προπόνηση σου!
Πλύσου καλά
Μετά το τέλος την γυμναστικής σου, πλύνε πολύ καλά το πρόσωπο σου και τα χέρια σου μέχρι τους αγκώνες και απολύμανε τα με λίγο οινόπνευμα ή αντισηπτικό. Επιστρέφοντας σπίτι, βάλε στο πλυντήριο όλα σου τα ρούχα και κάνε ένα χλιαρό ντους.
