Κυριακή, 20 Απριλίου, 2025
16.3 C
Athens

HOT LINKS:  .: BODY    .: FACE     .: HAIR     .: NAILS     .: BEAUTY CORNER 

Κυριακή, 20 Απριλίου, 2025
- Advertisement -spot_img

Vegetarian club sandwich από τον Άκη Πετρετζίκη

Vegetarian club sandwich από τον Άκη Πετρετζίκη

Φτιάξτε το απόλυτο vegetarian club sandwich με τόφου, αβοκάντο, μπέικον καρύδας και λαχανικά! Ιδανικό για χορτοφάγους και όχι μόνο!

Υλικά
Για το τόφου
  • 350 γρ. τόφου
  • 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 1 κ.σ. σησαμέλαιο, κινέζικο
  • 1 κ.σ. κρασί από ρύζι
  • 2 κ.σ. νερό
  • 1 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • 2 κ.γ. τζίντζερ, φρέσκο, ψιλοκομμένο
  • 1/2 κ.γ. μπούκοβο
  • 1 κ.γ. αλάτι, ψιλό
  • 1 κ.γ. κορν φλάουρ
Για τη σως αβοκάντο
  • αβοκάντο, ώριμο
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • χυμό λάιμ, από 1/2 λάιμ
  • πιπέρι , φρέσκο
  • αλάτι
Για το club sandwich
  • ντομάτες
  • 8 φέτες μαρούλι
  • 1 αβοκάντο, ώριμο
  • 8 κ.σ. μπέικον καρύδας
  • 12 φέτες ψωμί για τοστ, ολικής άλεσης, φρυγανισμένες
  • πράσινη σαλάτα, της αρεσκείας σας

 

Οδηγίες Εκτέλεσης
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180° C στον αέρα.
Για το τόφου
  1. Κόβουμε το τόφου σε 8 κομμάτια πάχους μισού εκατοστού το κάθε ένα.
  2. Σε ένα ταψί με απορροφητικό χαρτί κουζίνας, απλώνουμε τα κομμάτια τόφου και από πάνω ένα δεύτερο διπλό απορροφητικό χαρτί.
  3. Καπακώνουμε με ένα παρόμοιο ταψάκι και βάζουμε για βάρος από πάνω μία κατσαρόλα.
  4. Αφήνουμε να στραγγίξει το τόφου για 1 ώρα.
  5. Σε ένα μπολ βάζουμε, τη σόγια, το σησαμέλαιο, το κρασί, το νερό, το σκόρδο, το τζίντζερ, το μπούκοβο το αλάτι και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.
  6. Στη συνέχεια, προσθέτουμε το κορν φλάουρ και ανακατεύουμε.
  7. Σε ένα ταψάκι 10×30 εκ., ρίχνουμε τη μισή μαρινάδα.
  8. Αφαιρούμε από το ταψάκι με το τόφου την κατσαρόλα, το ταψάκι και το απορροφητικό  χαρτί.
  9. Βάζουμε προσεκτικά ένα ένα τα τόφου μέσα στο ταψάκι με τη μαρινάδα.
  10. Περιχύνουμε με την υπόλοιπη μαρινάδα φροντίζοντας να πάει παντού.
  11. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για 6-8 ώρες.
  12. Όταν είναι έτοιμα, αφαιρούμε τη μεμβράνη και τα απλώνουμε προσεκτικά σε ένα ταψάκι που έχουμε στρώσει με λαδόκολλα.
  13. Ότι έχει μείνει από τη μαρινάδα μας, τη ρίχνουμε πάνω σε κάθε κομμάτι τόφου.
  14. Ψήνουμε στον φούρνο για 30-40 λεπτά.
Για τη σως αβοκάντο
  1. Σε ένα μπολ βάζουμε, τη σάρκα από το αβοκάντο, το ελαιόλαδο, τον χυμό από ½ λάιμ, το φρέσκο πιπέρι, το αλάτι και με ένα πιρούνι το λιώνουμε.

Για το club sandwich

  1. Αφαιρούμε τη σάρκα από άλλο ένα αβοκάντο, την κόβουμε σε λεπτές φέτες και στη μέση.
  2. Κόβουμε την ντομάτα σε ροδέλες.
  3. Απλώνουμε στον πάγκο εργασίας μας τις φέτες από το φρυγανισμένο ψωμί του τοστ (3 φέτες για κάθε κλαμπ σάντουιτς).
  4. Στην 1 φέτα βάζουμε 1 κ.σ. από τη σως αβοκάντο και απλώνουμε.
  5. Προσθέτουμε ντομάτα, τα φύλλα μαρουλιού και το ¼ από τις φέτες αβοκάντο.
  6. Στην δεύτερη φέτα βάζουμε πάλι 1 κ.σ. από τη σως αβοκάντο και απλώνουμε.
  7. Προσθέτουμε 2 κ.σ. μπέικον από καρύδα και 2 κομμάτια τόφου.
  8. Την πρώτη φέτα ψωμιού τη βάζουμε πάνω από τη δεύτερη φέτα ψωμιού, την τρίτη (που δεν έχουμε βάλει κάτι συνοδευτικό) από πάνω κι έχουμε έτοιμο το πρώτο μας club sandwich.
  9. Βάζουμε ξυλάκια ή οδοντογλυφίδες στην μέση από τις 4 άκρες και κόβουμε στα 4 με οδοντωτό μαχαίρι.
  10. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία για τις άλλες 9 φέτες του τοστ έτσι ώστε να πάρουμε 4 club sandwich.
  11. Σερβίρουμε με σαλάτα τις αρεσκείας μας.

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

 

Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!

- Advertisement -spot_img

Σχετικές αναρτήσεις

Συνταγή για Κοτόπουλο με Ρύζι στο Φούρνο

Συνταγή για Κοτόπουλο με Ρύζι στο Φούρνο   Αυτή η συνταγή για κοτόπουλο με ρύζι στο φούρνο είναι ιδανική για ένα εύκολο και γευστικό γεύμα που...

Εύκολη Συνταγή για Πεντανόστιμη Μακαρονόπιτα

Εύκολη Συνταγή για Πεντανόστιμη Μακαρονόπιτα Η μακαρονόπιτα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα της ελληνικής κουζίνας. Αυτή η συνταγή είναι απλή, γρήγορη, και το...
- Advertisement -spot_img

ΣΧΟΛΙΑ

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Τελευταίες Αναρτήσεις