Εσύ γνωρίζεις ότι υπάρχουν τροφές, τις οποίες πρέπει να αποφεύγεις το βράδυ, ώστε να κάνεις έναν όμορφο και ξεκούραστο ύπνο;
Αν δεν το ήξερες, είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να μάθεις ποιες από τις τροφές που καταναλώνεις πριν κοιμηθείς, διαταράσσουν το πεπτικό σου σύστημα και σε εμποδίζουν από τα ξεκουραστείς!
Πατατάκια
Πατατάκια, γαριδάκια και οποιοδήποτε είδους σνακ που περιέχει τόσο μεγάλες ποσότητες ”κακών” λιπαρών.
Σοκολάτα
Η σοκολάτα, λόγω της καφεΐνης, που περιέχει, μπορεί να σου δημιουργήσει αϋπνίες. Απέφυγε οτιδήποτε μπορεί να περιέχει κακάο, όπως μπισκότα, brownies, κρουασάν κτλ.
Τηγανιτά φαγητά
Τα τηγανιτά φαγητά εντάσσονται στην ίδια κατηγορία με τα chips, καθώς το λάδι με το οποίο τηγανίζονται είναι επιβλαβές τόσο για την υγεία όσο και για τον ύπνο μας.
Βρόμη
Η βρόμη, αν και από τις αγαπημένες μας πηγές υδατάνθρακα, μπορεί να αποδειχτεί δύσκολη στην πέψη. Κατανάλωσε την τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθείς.
Τσάι
Το τσάι, εξαιτίας της περιεκτικότητας του σε τεΐνη, μια ουσία διεγερτική παρόμοια με την καφεΐνη, μπορεί να σε εμποδίσει από το να κάνεις έναν ξεκούραστο ύπνο.
