Η διάθεση μας είναι χωρίς αμφιβολία ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για τη συνολική καλή μας υγεία!
Υπάρχουν παρόλα αυτά και οι μέρες που δεν έχουμε ξυπνήσει και με την πιο χαρούμενη όψη μας.
Ακόμη και αν έχεις τσακωθεί με το σύντροφο σου ή λογομάχησες με την φίλη σου, τίποτα δεν πρέπει να σου χαλάει την ψυχολογία γιατί κάθε πρόβλημα έχει και τη λύση του!
Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν αυτές τι μέρες που η διάθεση μας είναι πεσμένη;
Κάνε ένα ντους
Είναι πολύ βασικό να ξεκινάς την ημέρα σου με ένα χλιαρό, χαλαρωτικό ντους, που θα διώξει την κακή διάθεση και θα σε γεμίσει ενέργεια!
Άκου μουσική
Διάλεξε το αγαπημένο σου ανεβαστικό τραγούδι, βάλε την ένταση στο τέρμα και χόρεψε. Η μουσική κάνει θαύματα και πίστεψε μας, θα εκπλαγείς με το πόσο γρήγορα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση σου ένα χαρούμενο τραγούδι!
Φάε ένα υγιεινό πρωινό
Η διατροφή μας είναι γνωστό πως επηρεάζει όχι μόνο το σώμα μας αλλά και την ψυχολογία μας. Για αυτό, ξεκίνα τη μέρα σου με ένα υγιεινό πρωινό που να περιλαμβάνει αρκετές βιταμίνες, πρωτεΐνη και υδατάνθρακα για να σε κρατήσει χορτάτη (πχ. τοστ, χυμό πορτοκάλι και ομελέτα).
Κάνε λίγο γυμναστική
Καλά, δε λέμε με το που ξυπνήσεις να αρχίσεις το τρέξιμο. Μπορείς όμως να κάνεις λίγες διατάσεις, που θα σε βοηθήσουν να ξεπιαστείς ή κάποιες ήπιες ασκήσεις για ελαφριά αιμάτωση. Η άσκηση απελευθερώνει ορμόνες που σε κάνουν να νιώθεις χαρούμενος!
Πάρε ένα δώρο
Σε ποιον; Μα στον εαυτό σου φυσικά! Τίποτα δε μας φτιάχνει τη διάθεση περισσότερο από τα ψώνια. Για αυτό λοιπόν, τη μέρα που θα χρειάζεσαι κάτι να σου ανεβάσει την ψυχολογία, μη διστάσεις να αγοράσεις εκείνο το φορεματάκι που σου άρεσε!
