Τα ενδιάμεσα σνακ είναι μια εξαιρετική επιλογή για να σε βοηθήσουν είτε να χάσεις κιλά είτε να διατηρήσεις το βάρος σου σταθερό!
Τα συχνά και μικρά γεύματα σε συνδυασμό με την άσκηση είναι το μυστικό για να αποφεύγεις την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού, καθώς αν μένεις νηστικός για πολλή ώρα το σώμα σου αρχίζει να ζητάει τροφές που θα του δώσουν άμεσα ενέργεια, όπως σοκολάτες, πατατάκια και κρουασάν και επομένως σε φορτώνουν με θερμίδες!
Τα παρακάτω σνακ θα σε κρατήσουν χορτάτο και θα σου δώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι μέχρι το επόμενο σου γεύμα:
1 φέτα ψωμί του τοστ και 1 φέτα γαλοπούλα
Πολύ γρήγορο σνακ αποτελεί μια φέτα ψωμί του τοστ (λευκό ή ολικής άλεσης) με μια φέτα γαλοπούλα. Θα σας χορτάσει προσωρινά, χαρίζοντας στον οργανισμό φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ενώ «κοστίζει» λιγότερες από 100 θερμίδες.
Γιαούρτι με φρούτο
Δροσιστικό, χορταστικό και πολύ υγιεινό! 1 μήλο σε κομμάτια και πασπαλισμένο με κανέλα, ανακατεμένο με ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Σούπερ χορταστικό σνακ και σου δίνει μόλις 100 θερμίδες!
6 φλιτζάνια ποπ κορν
Όταν τα φτιάχνεις χωρίς λάδι τα ποπ κορν έχουν ελάχιστες θερμίδες και σε χορταίνουν! Επιπλέον ξεγελάς τον εαυτό σου ότι τρως κάτι ”απαγορευμένο” που το κάνει ακόμη νοστιμότερο! Μην ξεχάσεις να δοκιμάσεις τα ποπ κορν που γίνονται στο φούρνο μικροκυμάτων και είναι απολύτως υγιεινά!
Μια φρυγανιά με αυγό και τυρί
Μια φρυγανιά μαζί με μια φέτα τυρί light και ένα ασπράδι αυγού, είναι η καλύτερη επιλογή για σνακ ανάμεσα στα γεύματα σου, ενώ θα σε κρατήσει χορτάτη για αρκετή ώρα!
