Τα σνακ αποτελούν μια αρκετά ”επικίνδυνη” κατηγορία γευμάτων, καθώς μπορεί πολύ εύκολα να προσθέσουν στη διατροφή μας θερμίδες, και μάλιστα όχι καλές!
Αυτές οι λιγουρίτσες που μας δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποτελούν παγίδα για το διατροφικό μας πρόγραμμα, μιας που μας ωθούν να προτιμήσουμε απαγορευμένες τροφές με πολλά λιπαρά.
Παρόλα αυτά, υπάρχουν και σνακ τα οποία είναι απολύτως υγιεινά και μας κρατούν χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα μας, χωρίς να μας… φορτώνουν με θερμίδες! Παρακάτω θα βρεις 4 ιδέες για να μην υποκύψεις ποτέ ξανά στον πειρασμό μιας σοκολάτας.
Φρουτοσαλάτα
Μερικά φρούτα όπως κεράσια, φράουλες, μήλο και αχλάδι είναι ιδανική επιλογή για να ”ξεγελάσεις” την πείνα σου, δίνοντας ταυτόχρονα στον οργανισμό σου τις απαραίτητες φυτικές ίνες και βιταμίνες που χρειάζεται. Συνόδευσε με λίγα αμύγδαλα ή καρύδια.
Λαχανικά
Τα λαχανικά αποτελούν μια ακόμη εξαιρετική επιλογή για σνακ, μιας που έχουν ελάχιστες θερμίδες. Στικς καρότου ή αγγουριού, ντοματίνια, φρέσκο μπρόκολο και κουνουπίδι θα σε βγάλουν από τη δύσκολη θέση όταν πεινάς. Συνόδευσε με μια φέτα ψωμί και λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών.
Ατομική σαλάτα
Μια σαλάτα με διάφορα λαχανικά, ελιές και γαλοπούλα είναι το τέλειο σνακ για εσένα που θέλεις να χορτάσεις χωρίς να προσθέσεις τσάμπα θερμίδες. Συνόδευσε με μια φρυγανιά ολικής άλεσης.
Μακαρονοσαλάτα
Μια μακαρονοσαλάτα με πένες ολικής άλεσης, σως γιαουρτιού, καλαμπόκι και ντοματίνια αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για σνακ, γιατί θα σε κρατήσει χορτάτη για αρκετή ώρα και είναι και πεντανόστιμη.
