Κρύο, κρύο, κρύο και πάλι κρύο! Η κακοκαιρία Μήδεια μας έχει επισκεφθεί από το βράδυ του Σαββάτου και η παρουσία της έχει γίνει αισθητή… για τα καλά!
Για όσους από εσάς δεν εργάζεστε ή δεν πρέπει να βγείτε για κάποιο λόγο από το σπίτι, αυτές τις μέρες, η συμβουλή μου είναι μία: Πάρτε αγκαλιά την κουβέρτα σας, φτιάξτε ένα ζεστό τσάι και μείνετε μέσα.
Για όσους πάλι είναι απαραίτητη η μετακίνηση, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο γιατί σας έχουμε μερικά απαραίτητα tips ώστε να προφυλαχθείτε από το κρύο!
Φόρα το σωστό σκούφο
Τα συνθετικά υλικά παρέχουν καλύτερη μόνωση του κεφαλιού από το κρύο, καθώς «παγιδεύουν» τον αέρα ανάμεσα στον σκούφο και στο κεφάλι. Μην προτιμήσεις μάλλινο σκούφο, αλλά φλις ύφασμα για να προσταυτείς από τις χαμηλές θερμοκρασίες.
Φάε την πρωτεΐνη σου
Η κατανάλωση πρωτεϊνούχων τροφών βοηθάει τον οργανισμό να κάνει μεγαλύτερες καύσεις προσπαθώντας να χωνέψει τις τροφές αυτές. Η διαδικασία της πέψης διαρκεί αρκετές ώρες, και κατά τη διάρκεια αυτή παράγεται περισσότερη θερμότητα απ’ ό,τι θα συνέβαινε αν είχες καταναλώσει ένα λιπαρό φαγητό.
Προστάτευσε τα άκρα σου
Το σώμα, στις χαμηλές θερμοκρασίες, τείνει να στέλνει παραπάνω αίμα στα ζωτικά όργανα, μειώνοντας έτσι τη ροή του αίματος στα άκρα μας! Φόρα ζεστές κάλτσες και γάντια και προσπάθησε να είσαι σε κίνηση, ώστε να αιματώνεις ακόμη περισσότερο τις περιοχές αυτές.
Φτιάξε ζεστά φαγητά
Οι σούπες, η φασολάδα και οι φακές είναι φαγητά που μπορούν να προσφέρουν άμεσα θερμότητα στον οργανισμό σας. Τις ημέρες με χαμηλές θερμοκρασίες, προτίμησε γενικά να τρως τα φαγητά σου ζεστά και να καταναλώνεις ζεστά ροφήματα όπως τσάι, χαμομήλι, σοκολάτα ή καφέ.
