Σίγουρα ξέρει πόσο καλό κάνει η γυμναστική και πάω στοίχημα ότι έχεις σκεφτεί να την εντάξεις στην καθημερινότητα σου για να μπορέσεις να εκμεταλλευτείς τα οφέλη της!
Τώρα με την καραντίνα -και ειδικά αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν δουλεύουν με τηλεργασία- έχεις αρκετό χρόνο που, αν θες τη γνώμη μου, οφείλεις να τον αφιερώσεις στον εαυτό σου!
Βάλε λοιπόν το αγαπημένο σου κολάν, άνοιξε το ραδιόφωνο και διάβασε τους 5 λόγους που θα σε κάνουν να αγαπήσεις τη γυμναστική και να τη βάλεις στη ζωή σου!
Βελτιώνει την διάθεση
Αυτή την περίοδο όλοι χρειαζόμαστε ένα μικρό boost στην ψυχολογία μας, μιας που η δεύτερη καραντίνα μας έχει κουράσει αρκετά! Η γυμναστική θα βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση σου, λόγω της σεροτονίνης ή αλλιώς ορμόνη της χαράς, που παράγει στον οργανισμό.
Αλλάζει την εμφάνιση σου
Ποιος άνθρωπος δεν θέλει να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του; Η άσκηση θα σε βοηθήσει να χάσει κιλά, να σφίξεις το σώμα σου και γενικά να δεις αλλαγές επάνω σου προς το καλύτερο που θα τονώσουν την αυτοπεποίθηση σου!
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου
Αν θες να ”εξοπλίσεις” τον οργανισμό σου ώστε να μπορεί να καταπολεμήσει ευκολότερα κάθε ασθένεια ή ακόμη και να μη νοσήσει καθόλου, η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος! Σε συνδυασμό με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφλη μπορείς να χτίσεις την καλύτερη άμυνα.
Για να ανακουφιστείς από πόνους
Η προπόνηση με αντιστάσεις ενδυναμώνει τους μύες, ανακουφίζοντας το σώμα από πόνους αρθρώσεων ή τενοντίτιδες. Επιπλέον οι καθημερινές δραστηριότητες, όπως το να σηκώσεις τα ψώνια του σούπερ μάρκετ, γίνονται με μεγαλύτερη ευκολία, λόγω στην αύξηση της δύναμης σου.
