Οι περισσότερες γυναίκες που θέλουν να χάσουν κιλά ”λιώνουν” με τις ώρες στο διάδρομο, το ελλειπτικό ή σε μαθήματα zumba, προκειμένου να αποκτήσουν το σώμα που πάντα ονειρεύονταν!
Είναι όμως αυτή η σωστή γυμναστική για να χάσεις βάρος και να σφίξει το σώμα σου; Η απάντηση είναι όχι!
Τι μπορείς να επιλέξεις για να πετύχεις το στόχο σου; Βάρη! Ένα παρεξηγημένο είδος γυμναστικής που δυστυχώς δεν προτιμάται από την πλειοψηφία του γυναικείου πληθυσμού, λόγω λάθους πληροφόρησης!
Πάμε να δούμε λοιπόν τους 4 βασικούς λόγους για να επιλέξεις τα βάρη ως μορφή άσκησης:
Καις περισσότερες θερμίδες
Η προπόνηση με βάρη συμβάλλει σε μεγαλύτερη καύση θερμίδων, καθώς όσο πιο αυξημένη είναι η μυϊκή σου μάζα, τόσο καλύτερο μεταβολικό ρυθμό έχει ο οργανισμός σου. Συνδύασε την με αερόβια άσκηση για μέγιστα αποτελέσματα!
Αυξάνεις τη δύναμη σου
Επομένως καταφέρνεις να είσαι πιο λειτουργική στις καθημερινές σου δραστηριότητες! Δυναμώνοντας τους μύες σου, μειώνεις τον κίνδυνο τραυματισμού και την εμφάνιση οστεοπόρωσης!
Μεταμορφώνει το σώμα σου
Ναι, μπορείς να μειώσεις την κυτταρίτιδα και να φτιάξεις ένα καλλίγραμμο σώμα! Το μυστικό είναι τα βάρη! Όσο αναπτύσσεις τη μυική σου μάζα, τόσο το δέρμα που την καλύπτει από πάνω σφίγγει και μειώνεται η χαλάρωση.
Βελτιώνεις την αυτοπεποίθηση σου
Βασικό κομμάτι στην απώλεια βάρους είναι η ψυχολογία του ασκούμενου! Όσο μεγαλύτερα αποτελέσματα βλέπεις, τόσο μεγαλύτερο κίνητρο θα έχεις να συνεχίσεις την προσπάθεια! Μην ξεχνάς… Πιο σημαντικό είναι το πως νιώθεις, παρά το πως φαίνεσαι!