Με αφορμή τις τελευταίες μέρες που μας ταλαιπώρησαν κάτι πόνοι στη μέση, αποφασίσαμε να ψάξουμε λίγο παραπάνω για το πως θα μπορούσαμε να ανακουφιστούμε πιο αποτελεσματικά. Προσπαθήσαμε να ξεφύγουμε από τις συνηθισμένες μεθόδους αντιμετώπισης και να μην καταφύγουμε για άλλη μια φορά σε παυσίπονα, έμπλαστρα ή θερμοφόρες.
Διαβάζοντας διάφορα διάσπαρτα πράγματα σε internet και βιβλία, αποφασίσαμε να μιλήσουμε με ειδικούς επάνω στο θέμα για να μας διαφωτίσουν. Επισκεφτήκαμε, λοιπόν, τη Χριστιάνα και το Θοδωρή για να μας μιλήσουν σχετικά με την καλή υγεία του σώματος και να μας βοηθήσουν να ξεφορτωθούμε αυτούς τους ενοχλητικούς πόνους!
Μας υποδέχτηκαν με πολλή διάθεση και όρεξη για συζήτηση στο χώρο τους, στη Ν.Φιλαδέλφεια Αττικής, ένα χώρο ζεστό και ιδιαίτερα φιλόξενο. Εκεί θελήσαμε να μάθουμε λίγα παραπάνω πράγματα για αυτά τα δύο νέα παιδιά, αλλά και για την πορεία τους στο χώρο, πριν μας λύσουν τις απορίες.
Ο Θοδωρής και η Χριστιάνα είναι απόφοιτοι του ΑΤΕΙ Αθηνών και έχουν ολοκληρώσει τις σπουδές τους στο Σύλλογο Φυσικοθεραπευτών Χειροθεραπευτών Ελλάδος. Η αγάπη τους για τη θεραπευτική άσκηση, τους έχει οδηγήσει στη συνεχή συμμετοχή σεμιναρίων σε Ελλάδα και εξωτερικό, με μοναδικό στόχο τη σταθερή εξέλιξη του αντικειμένου τους. Τον Ιούλιο του 2019, μετά την απόκτηση της απαιτούμενης εμπειρίας, οι δυο τους αποφάσισαν να ανοίξουν το Physio & Pilates Therapy, έναν ζεστό χώρο που χαρακτηρίζεται από το προσωπικό τους στυλ και τη μινιμαλιστική διάθεση!
Όποιος επισκεφτεί το κατάστημα μπορεί να επιλέξει, με τη συμβουλή των ειδικών, ανάμεσα στις εξής υπηρεσίες:
- Φυσικοθεραπεία. Τεχνικές Manual Therapy (Κινητοποίηση των αρθρώσεων με τα χέρια), τεχνικές μαλακών μορίων (Μάλαξη), Dry Needling (Ξηρά βελόνα), Kinesio Taping και Βεντούζες (Cupping) για κινητοποίηση της περιτονίας.
- Clinical Pilates
- Medical Training Therapy
Manual Therapy
Η Ορθοπεδική θεραπεία με χειρισμούς (ή αλλιώς Ortopaedic Manual Therapy) αποτελεί μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις που πραγματοποιείται από εξειδικευμένο σε αυτές τις τεχνικές φυσικοθεραπευτή. Η θεραπεία αυτή δεν είναι απλά η εφαρμογή κάποιων ειδικών τεχνικών με τα χέρια αλλά το κυριότερο χαρακτηριστικό της είναι η λεπτομερής, αναλυτική αξιολόγηση του ασθενούς. Η διαδικασία αυτή αποτελείται από τη λήψη του ιστορικού, ειδικές τεχνικές – κλινικά τεστ που χρησιμεύουν στον εντοπισμό της περιοχής πρόκλησης του πόνου, αναγνώριση της δομής που έχει υποστεί τη βλάβη και όπου χρειάζεται η χρήση απεικονιστικών μεθόδων (ακτινογραφία, μαγνητική κλπ). Στη συνέχεια πρέπει να διερευνηθούν οι λόγοι για τους οποίους προκλήθηκε αυτή η διαταραχή, για παράδειγμα κακή στάση, λανθασμένη εργονομία (άρση βάρους με κακή τεχνική κλπ), μυικές ανισορροπίες και άλλα.
Η διάγνωση αποτελεί το πιο σημαντικό μέρος της θεραπείας. Είναι η αναζήτηση της αιτίας της παθολογίας και όχι απλά η αναγνώριση των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, η λέξη ‘οσφυαλγία’ δεν αποτελεί διάγνωση καθώς το μόνο που σημαίνει είναι πόνος στη μέση, χωρίς να διευκρινίζεται η αιτία, το γιατί δηλαδή πονάει η μέση. Μια πιθανή διάγνωση είναι η στένωση του σπονδυλικού σωλήνα, η αρθρίτιδα των facet κλπ. Αλλά και πάλι, η διαδικασία δεν τερματίζεται εκεί, διότι πρέπει να βρεθούν οι αιτίες του προβλήματος, που μπορεί να είναι η παρατεταμένα λάθος στάση του σώματος, οι μυικές ανισορροπίες και τα λάθος κινητικά πρότυπα του ασθενούς.
Πόσα συστήματα χειροθεραπείας υπάρχουν;
Τα κυριότερα συστήματα είναι τρία: η χειροπρακτική, η οστεοπαθητική και η χειροθεραπεία (Manual Therapy). Αυτά τα τρία συστήματα έχουν κάποια κοινά, ωστόσο διαφέρουν αρκετά μεταξύ τους.
Ποιο είναι το κυριότερο πλεονέκτημα της χειροθεραπείας;
Είναι ο ακριβής εντοπισμός του τμήματος του πάσχει και η πολύ εντοπισμένη και ασφαλής εφαρμογή της τεχνικής. Χρησιμοποιούνται δύο ειδών τεχνικές, οι κινητοποιήσεις και οι χειρισμοί. Η διαφορά μεταξύ τους βρίσκεται κατά κύριο λόγο στην ταχύτητα εκτέλεσης της τεχνικής. Η κινητοποίηση γίνεται με έναν αργό ρυθμό και έχει μεγαλύτερη διάρκεια ενώ ο χειρισμός (ή αλλιώς thrust) έχει στιγμιαία εφαρμογή και είναι γρήγορος. Την απόφαση για το ποια τεχνική χρησιμοποιείται, πού και σε ποιον και πότε, το αποφασίζει ο θεραπευτής λαμβάνοντας υπόψιν τον ασθενή που έχει απέναντί του και σε ποιο στάδιο αποκατάστασης βρίσκεται.
Clinical Pilates
To Clinical Pilates είναι ένα είδος θεραπευτικής γυμναστικής και αποκατάστασης. Το ασκησιολόγιο του είναι βασισμένο σε αυτό του κλασικού Pilates, με τη διαφορά ότι στο πρώτο αποφεύγονται οι ασκήσεις με ακραίες θέσεις στις αρθρώσεις και οι ασκήσεις προσαρμόζονται αναλόγως της παθολογίας του κάθε ασκούμενου. Κύριος στόχος είναι η ενδυνάμωση του κορμού και αύξηση της σταθεροποίησης της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης, η αύξηση της ελαστικότητας, η απόκτηση σωματογνωσίας και ισορροπίας. Το Clinical Pilates απευθύνεται σε ανθρώπους όλων των ηλικιών υγιείς ή και με μυοσκελετικά προβλήματα.
Medical Training Therapy (MTT)
Το ΜΤΤ είναι ένα πρόγραμμα θεραπευτικής γυμναστικής που στοχεύει στην βελτίωση των ικανοτήτων του ασθενούς με ιδιαίτερη προσοχή στην εξατομικευμένη άσκηση. Απευθύνεται σε όλα τα ηλικιακά γκρουπ και τις παθολογίες (μυοσκελετικά, νευρολογικά, γηριατρικά, καρδιαγγειακά κλπ) και έχει φάσμα από πολύ ήπια έως εξαιρετικά δύσκολη άσκηση. Η ενδυνάμωση των μυών συνοδεύεται πάντα από σεβασμό σε όλες τις υπόλοιπες δομές (χόνδροι, τένοντες, μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και άλλα.) κι έτσι καθίσταται ίσως από τις καταλληλότερες ασκήσεις για τα πρώιμα στάδια μιας αποκατάστασης.
Επισκέψου και εσύ το Κέντρο Φυσικοθεραπείας Physio & Pilates Therapy και δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να ανακουφιστεί και να ξεκουραστεί!