Οι πόνοι περιόδου είναι κάτι που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες, κάποιες περισσότερο και κάποιες λιγότερο!
Είναι μια συνηθισμένη διαδικασία που πρέπει να περάσουμε μια φορά το μήνα και εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες, όπως τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τις ορμόνες μας.
Ωστόσο αν και φυσιολογικοί οι πόνοι αυτοί μας δυσκολεύουν, μας κάνουν να νιώθουμε άβολα και συνήθως είμαστε και λιγότερο παραγωγικές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η απάντηση σε όολα αυτά είναι το παυσίπονο φυσικά, όμως υυπάρχουν φορές που ακόμη και το θαυματουργό αυτό χαπάκι δεν μπορεί να μας ανακουφίσει εντελώς!
Για αυτόν ακριβώς το λόγο ψάξαμε και βρήκαμε 4 φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσεις τους πόνους περιόδου.
Θερμοφόρα
Πάρε μια θερμοφόρα και τοποθέτησε την στην κοιλιά σου, ξαπλώνοντας σε εμβρυακή στάση. Η ζέστη σε συνδυασμό με τα μαζεμένα πόδια σου, θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις γρηγορότερα!
Διπλές κάλτσες
Φόρεσε διπλές κάλτσες και κράτησε τα πόδια σου ζεστά! Με αυτόν τον τρόπο θα βελτιώσεις τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και θα νιώσεις αμέσως καλύτερα. Να έχεις πάντα στο μυαλό σου ότι η ζέστη τείνει να προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης.
Φάε ότι θες
Εντάξει προφανώς και δεν εννοώ να αδειάσεις όλο το ψυγείο, αλλά αν νιώσεις την ανάγκη να φας μια σοκολάτα μην διστάσεις! Ο οργανισμός σου έχει ανάγκη να νιώσει καλύτερα και ένα γλυκάκι θα ανεβάσει τη σεροτονίνη σου στα ύψη. Αν πάλι δεν έχεις γλυκό, μπορείς να το αντικαστήσεις επάξια με μια μπανάνα που θα βοηθήσει και με τις κράμπες!
Κάνε ελαδφριά προπόνηση
Το ξέρω ότι το μόνο που σκέφτεσαι είναι να μένεις ξαπλωμένη στο κρεβάτι σου! Λίγο ποδήλατο όμως ή λίγο χαλαρό περπάτημα θα βελτιώσουν τη διάθεση σου αμέσως. Η άσκηση πάντα βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και επιπλέον σου φτιάχνει τη διάθεση!
Σχετικά άρθρα:
- Απολέπιση: D.I.Y Time- Φτιάξε το πιο αναζωογονητικό scrub σώματος
- Σπυράκια στο σώμα: Πως να τα αντιμετωπίσεις φυσικά!
- How To: Φτιάξε το δικό σου σπιτικό αποσμητικό με 3 μόνο υλικά!
Ακολούθησε το BeautyMag.gr στο Facebook και το Instagram και γίνε και εσύ μέλος της πιο… όμορφης παρέας!