Cold Therapy: Η παγωμένη τάση που ανανεώνει σώμα & διάθεση
Τα ice baths και τα cold showers δεν είναι μόνο trend των αθλητών – πλέον έχουν γίνει κομμάτι της beauty & wellness ρουτίνας! Η κρυοθεραπεία βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τις φλεγμονές και χαρίζει άμεση αίσθηση φρεσκάδας.
Οφέλη:
-
Σύσφιξη του δέρματος & πιο σφριγηλή όψη
-
Ανακούφιση από πρηξίματα (π.χ. στα πόδια)
-
Boost ενέργειας & διάθεσης
-
Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Πώς να ξεκινήσεις:
-
Ξεκίνα με 30’’ κρύου νερού στο ντους και αύξησε σταδιακά
-
Εναλλαγές ζεστού-κρύου (contrast shower) για πιο ήπιο αποτέλεσμα
-
Για πιο προχωρημένες: σύντομα ice baths 2–3 λεπτών
Το tip των beauty editors: Συνδύασε την κρυοθεραπεία με μια δροσερή λοσιόν με μενθόλη ή aloe vera για ακόμη πιο έντονη αίσθηση αναζωογόνησης.